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一个人能活多久，多半取决于这七个习惯

张其成教授说：“养生，其实就是培养健康的生活习惯。” 最近几年，我对此深有感触。 年轻时只要不生病，便觉得身体是取之不尽的本钱。 直到上了年纪，身体开始慢慢讨债。 那些不在意的疲惫、一次次硬撑的劳累，迟早会被身体连本带利讨回来。 身体很诚实，你想活得长久，就要用健康的习惯去滋养它。 01 控腰围，每餐七分饱。 不知何时起，腰上悄悄多了一圈赘肉，身体也变得越来越沉重。 每次体检，报告上都要亮起几处红

2026-07-26

勇士续约波杰绝非赔本买卖？科尔信任他仅次于库里

今天季前赛开打前，勇士队内发生了一件大事。 后场主将波杰姆斯基与勇士正式达成提前续约合同。按照名记夏姆斯的说法，这份新合同为期5年总价值1.1亿美元，其中第5年（2031-32赛季）是双方选项，合同中还包括交易保证金条款。 换句话说，在未来不被勇士交易的情况下，波杰姆斯基依靠现有的新秀合同再叠加新签的合约，将在未来6年时间里都继续和勇士深度绑定了。 但签约完成后，坊间对于此事的争议却很大。有美记就

2026-10-11

从明年开始，超过65岁以上的糖尿病患者，一定要做好这7个准备

很多老年糖友把日子过成了一场“吃药打卡”：早上降糖药，中午降糖药，晚上还是降糖药，血糖仪一测，数字好看，就觉得自己稳了。 可我在临床上见得太多——真正让人栽跟头的，往往不是那一次血糖高，而是六十五岁以后，身体底子悄悄换了赛道，你还按五十岁的活法在过。 先说个反差。你以为糖尿病最怕的是“糖”？其实过了六十五岁，最怕的是“低”。一次夜间低血糖，可能比连续三个月血糖偏高更伤人。 还有一个高频场景：早上起

2026-10-20

葡媒：葡萄牙体育有意换帅，丰塞卡是头号目标

尽管葡萄牙体育近期联赛两连胜，但俱乐部换帅的意愿愈发强烈，主帅博尔热斯面临下课。里昂主教练保罗-丰塞卡是主席瓦兰达斯心中的首选接班人。目前葡萄牙体育位列葡超第三，落后榜首波尔图 9 分，球队希望丰塞卡到来后扭转局面。 据《队报》消息，葡萄牙体育愿意给到丰塞卡和里昂时期接近的待遇。丰塞卡当前合同到明年 6 月到期，月薪约 35 万 - 40 万欧元，高昂薪资本就让里昂方面的续约谈判陷入困难，里昂管理

2026-11-01

温瑞博能否替代王楚钦？莱维：拿遍三大赛冠军也不行，这道坎跨不过

北京时间11月6日凌晨，法兰克福的记分牌停在11:6。23分37秒，3局球，温瑞博3:0击败王楚钦，比分11:7、11:8、11:6。这是两人首次在国际赛场交手，也是王楚钦因肩袖和膝部劳损休战36天后复出的第2场国际比赛。终场后温瑞博俯身握手；混采区里他说头哥的水平比自己好太多，今天没包袱，放开去拼。 真正炸开的不是这场球，是赛后那句提问：19岁的温瑞博，能不能在洛杉矶替掉王楚钦。评论员莱维给的答

2026-11-07

美国推演：常规战打输就往上海、北京扔核弹，赌中国不会对等反击

你敢信吗？美国军方那帮人关起门来搞兵棋推演，居然整出了个离谱到没边的疯狂剧本。这事不是什么小道消息瞎编，是美国前国务卿鲍威尔的幕僚长、退役陆军上校威尔克森，对着俄罗斯媒体采访的时候亲口爆出来的。爆的内容当场把在场所有人的后脊梁骨都给说凉了。 威尔克森很多国内读者听着眼生，可他在美国军政圈可是出了名的敢说真话的叛逆老官僚。年轻时候打过越战，后来一路坐到鲍威尔办公室主任的位置，当年伊拉克战争那场坑了全

2026-11-08